Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juni 2015
|
91,8 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2798 kcal
|
Fett: 84,78g | Eiw: 179,43g | Kohlh: 334,40g.
Frühstück: ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Коркунов Горький Шоколад 72%, Чай, Агросельпром Льняное Масло, Изюм (без Косточек), 4 Сезона Брусника Замороженная, Черника (Несладкая, Замороженная), Сыр Колбасный, Ашан Сыр Российский, Хлеб Шведский Злаковый, Каждый День Цветочный Мед. Mittagessen: Frustyle Красный Апельсин, Дикси Яблоки Джонаголд, Куриная Грудка Отварная, Вешенки Тушеные со Сметаной., Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Calve Кетчуп Неаполитанский. Abendessen: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Алексеевская Масса Творожная с Курагой, Хлеб Шведский Злаковый, Абрико Джем Малиновый, Коровка из Кореновки Кефир 1%, Санта Бремор Капуста Морская Маринованная, Морковь, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Черешня, Вешенки Тушеные со Сметаной., Белый Город Сметана, Помидоры. Snacks/Sonstiges: Вино Красное Сухое, Nestle Хлопья Fitness, Syntrax Протеин Whey Shake, Syntrax Протеин Whey Shake. mehr...
|
|
2946 kcal
|
Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Auto Fahren - 29 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 19 Minuten, Sex - 29 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 39 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 46 Minuten, Hausarbeit - 14 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 34 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Alex Belgorod's Gewichtsverlauf
|