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Avaliação física de hoje, pouco perdido na balança mas em compensação as medidas corporais e percentual de gordura baixou, tivemos uma melhora também na massa magra, assim que tiver os dados completos compartilho aqui.
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78,8 kg
Bisher verloren: 14,2 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1292 kcal
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Fett: 19,84g | Eiw: 101,53g | Kohlh: 186,64g.
Frühstück: Queijo Coalho, Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Dux Nutrition Glutamina, Cuscuz (Cozido), Mamão Formosa. Mittagessen: Abóbora Cozida, Sadia Filé de Peito de Frango, Salada Verde Mista, Arroz Branco (Cozido), Feijão Fradinho Cozido. Abendessen: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Italac Aveia em Flocos, Mamão Formosa, Banana Prata. Snacks/Sonstiges: Dux Energy Kick, 3 Corações Cappuccino Doce de Leite Power Whey, Body Action Isolate Prime Whey. mehr...
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2402 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Andressa_guimaraes's Gewichtsverlauf
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