LudmillaS's Notizen, 05 Apr 24

Engraçado ne? Aqui a balança sobe pra depois descer. Por isso que parei de me pesar todo dia, ficava mega chateada. Agora me peso toda quarta e SÓ. Teve uma semana que estagnou. Na seguinte baixou de maneira inedita 800 gramas. Como se fosse o equivalente as duas semanas. Segue o plano, bebe agua que da tudo certo kkkk beijao 

Nossa tô nessa, não saio do peso ideal. Não consigo tomar água, mas se for isso, vou tentar🙏🏻 

Excelente, Ludmilla! Siga com essa hidratação, mantenha o foco no seu objetivo e sucesso! 

É importante manter a hidratação no mínimo em 30ml/kg(Ex.: Se tem 50kg é 50kg*30ml = 1500ml), se faz atividade física regularmente recomenda-se 50ml/kg. A balança serve pra sair do armário 1x por semana, ou 1x por quinzena, se pesar todos os dias é ilusão e só irá gerar ansiedade desnecessária. Segue o plano que tá no caminho certo, Deus te abençoe! 

Essas variações de peso são insignificantes, as vezes uma ida ao banheiro já te faz perder 500g. Não fica bitolada com isso não, só segue o plano e se pese toda 4ª feira em jejum