Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 April 2024
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76,8 kg
Bisher verloren: 26,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2498 kcal
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Fett: 91,98g | Eiw: 184,54g | Kohlh: 233,34g.
Frühstück: Miód, Orzechy Włoskie, Kraina Wędlin Polędwica Łososiowa, Pikok Pure Filet z Piersi Kurczaka, Zott Jogurt Naturalny, Sante Nasiona Chia , Kawa Espresso, Pilos Twaróg Półtłusty, Rzodkiewka, Jajko, Pomidory, Ogórek (ze Skórką), Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Frank&Oli Protein Brownie Czekolada + Kakao, Banan, Pilos High Protein Napój Mleczny Czekoladowy. Abendessen: Jabłko, KFC Twister. Snacks/Sonstiges: Arla Protein Chocolate BCAA Pudding, Gruszki, OSM Hajnówka Twaróg Hajnowski Półtłusty Krajanka, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Lody. mehr...
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2744 kcal
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Bewegung:
Spacer z parkingu - 23 Minuten, Auto Fahren - 4 Stunden, Biceps hantle 10, 9, 8, przedramię hantle 17,5 - 54 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 8 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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