Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juni 2015
|
92 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2480 kcal
|
Fett: 101,57g | Eiw: 150,50g | Kohlh: 248,21g.
Frühstück: Агросельпром Льняное Масло, Кофе с Молоком, Сыр Колбасный, Сыр Гауда, Каждый День Цветочный Мед, Syntrax Протеин Whey Shake, АТАК Яичный Белок, Курскхлеб Хлеб Подовый Боярский, Черника (Несладкая, Замороженная), 4 Сезона Брусника Замороженная, ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ. Mittagessen: Салат Овощной со Сметаной, Главпродукт Гречневая Каша со Свининой, Рыбный Суп. Abendessen: Коровка из Кореновки Творожная Масса с Черносливом, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Черешня, Вешенки Тушеные со Сметаной., Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Индолина Медальоны из Мяса Индеек, Кабачки Тушеные. Snacks/Sonstiges: Bifrut Джем Абрикосовый, Боско Хлеб из Цельного Пророщенного Зерна Тонус, Lindt Горький Шоколад 85%. mehr...
|
|
4193 kcal
|
Bewegung:
Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde und 48 Minuten, Auto Fahren - 29 Minuten, Hausarbeit - 14 Minuten, Минет - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 19 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Alex Belgorod's Gewichtsverlauf
|