Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 April 2024
|
76,1 kg
Bisher verloren: 26,9 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2527 kcal
|
Fett: 81,62g | Eiw: 206,46g | Kohlh: 261,01g.
Frühstück: Kawa Espresso, Sól, Cebule, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Lidl Bułka Fitness, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, Pilos High Protein Napój Mleczny Czekoladowy, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Banan, Belbake Kakao, Crownfield Płatki Owsiane Górskie. Abendessen: Herbata bez Cukru, Jabłko, Czarny Pieprz, Kikkoman Sos Sojowy, Oliwa z Oliwek, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Targ Rybny Lidla Dziki Łosoś Pacyficzny. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Granola Proteinowa, Cynamon, Orzechy Włoskie, Sok Cytrynowy, Miód, Śliwka Węgierka, Jabłko, OSM Hajnówka Twaróg Hajnowski Półtłusty Krajanka. mehr...
|
|
2490 kcal
|
Bewegung:
Spacer po Cieksynie nad Wkrą - 26 Minuten, Fitify interwały nogi lekkie BW, korektywa - 1 Stunde und 2 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 52 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|