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難道這是停滯期😔
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48,4 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1199 kcal
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Fett: 48,51g | Eiw: 71,09g | Kohlh: 125,88g.
Frühstück: 玉美 有機貝比生菜, 馬修嚴選 乳蛋白優格, 馬克先生 脆皮無糖雜糧麵包, Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g), 黑咖啡, 全聯 聖女小蕃茄, 醋油醬. Mittagessen: 地瓜, 炒雞蛋（整個）, 冬粉, 炒高麗菜, 煮熟的綠色椰菜, 雞腿（不吃皮）. Abendessen: 蜜桃, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 紅燒豆腐, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 甜豆, 炒青菜. Snacks/Sonstiges: 煮熟的雞蛋白. mehr...
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1459 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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