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목표 체중 65.7kg, 체지방 9.9kg(15%)
240408
체중 66.7kg > +1.0kg
체지방 10.4kg(15.6%) > +0.5kg
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66,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2250 kcal
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Fett: 71,49g | Eiw: 80,19g | Kohlh: 350,93g.
Frühstück: 물 (병), 쿠킹스토리 코코아파우더, 파리바게트 카푸치노, 뚜레쥬르 모카빵, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Mittagessen: 물 (병), 햇반 잡곡밥, 팔도 김치 도시락. Abendessen: 물 (병), 당근, 양배추, 해찬들 쇠고기 볶음고추장, 햇반 잡곡밥, 애슐리 매콤낙지볶음밥. Snacks/Sonstiges: 카누 카누 다크로스트 미니, 닥터유 프로 단백질바 미니, 마이밀 뉴프로틴 초유 단백질, 하리보 스타믹스, 슈퍼 비비가 크리스피 10가지 야채맛 비스킷, 해태 에이스 바스크치즈케이크, 파리바게트 카푸치노. mehr...
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2550 kcal
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Bewegung:
걷기_10000보 - 1 Stunde und 40 Minuten, 걷기_5000보 - 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 42 Minuten, Sitzen - 5 Stunden und 18 Minuten, 팔굽혀펴기_300회 - 30 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 2 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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