Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 April 2024
|
74,9 kg
Bisher verloren: 28,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2456 kcal
|
Fett: 83,32g | Eiw: 163,71g | Kohlh: 272,94g.
Frühstück: Chrzan, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Lidl Bułka Fitness, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Orzechy Włoskie, Banan, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Olimp Whey Protein Complex 100%, KANKA Jogurt Naturalny. Abendessen: Muszynianka Muszynianka, Olej Sezamowy, Kikkoman Sos Sojowy, Rzodkiewka, Musztarda, Ogórki Konserwowe, Lidl Bułka Fitness, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Kawa Espresso, Lody. Snacks/Sonstiges: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Granola Proteinowa, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Crownfield Orkisz Ziarno Ekspandowane, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Sok Cytrynowy, Orzechy Włoskie, Dr. Oetker Ekstrakt Waniliowy, Miód, KANKA Jogurt Naturalny, Truskawki. mehr...
|
|
2651 kcal
|
Bewegung:
Po zakupy na Filtrowej - 35 Minuten, Pull lekko hantle 8, 6, 4, 3 - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|