Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 April 2024
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48,2 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1309 kcal
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Fett: 56,98g | Eiw: 104,01g | Kohlh: 104,17g.
Frühstück: 馬克先生 脆皮無糖雜糧麵包, 馬修嚴選 乳蛋白優格, 醋油醬, 黑咖啡, Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g), 玉美 有機貝比生菜. Mittagessen: 炒高麗菜, 義美 古早傳統豆干, 全家 千層玉子燒, 卜蜂 唐揚炸雞. Abendessen: 魚, 小番茄（葡萄形狀）, 豬腰, 豬肉丸, 炒香姑, 清炒豆苗, 生豆包. Snacks/Sonstiges: 香蕉, 煮熟的雞蛋白. mehr...
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1301 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 10 Minuten, Dehnen (Yoga) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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