Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 April 2024
|
75,2 kg
Bisher verloren: 27,8 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2429 kcal
|
Fett: 106,73g | Eiw: 163,54g | Kohlh: 203,12g.
Frühstück: Kawa Espresso, Chrzan, Rzodkiewka, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Oskroba Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Kawa Espresso, Putka Sernik Pistacjowy, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Pepsi Max bez Cukru . Abendessen: Herbata bez Cukru, Czarny Pieprz, Szczypiorek, Imbir, Papryka Chili, Freshona Green Peas, Olej Sezamowy, Kikkoman Sos Sojowy, Rzepakowy Olej Roślinny, Combino Makaron Pełnoziarnisty Penne, La Campagna Pomidory Krojone, Czosnek, Cebule, Lidl Boczniak, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone). Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Rzodkiewka, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Orzechy Włoskie, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Sante Nasiona Chia , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Sok Cytrynowy, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy. mehr...
|
|
2949 kcal
|
Bewegung:
Spacer po Warszawie - 1 Stunde und 48 Minuten, Spacer do tramwaju. - 13 Minuten, Fitify interwały korektywa pośladki BW - 27 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 25 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|