Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 April 2024
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87,7 kg
Bisher verloren: 17,4 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2576 kcal
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Fett: 81,29g | Eiw: 119,16g | Kohlh: 206,04g.
Frühstück: Nescafé Café. Mittagessen: Ocean Sea Filetes Merluza Empanada, Freshona Guisantes con Zanahorias, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Vino Tinto de Mesa, Pan de Pita, Huevo Cocido, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tortilla de Huevo, RealValle Jamón Cocido Extra, Hacendado Maxi Tortillas de Trigo, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas. Snacks/Sonstiges: Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. mehr...
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3192 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Reno - 20 Minuten, Krafttraining - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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