Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juni 2015
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75,7 kg
Bisher verloren: 5,0 kg.
Still to go: 14,5 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1324 kcal
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Fett: 39,64g | Eiw: 82,50g | Kohlh: 142,73g.
Frühstück: Coffee. Mittagessen: John Morrell Diced Ham, Fried Egg without Fat, Whole Wheat Bread, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A). Abendessen: Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Hy-Vee Canned Sweet Peas, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Beef or Meat Gravy (Home Recipe), Tenderloin Pork. Snacks/Sonstiges: Pineapple, Barefoot Moscato, Hershey's Extra Dark Chocolate Sticks. mehr...
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2144 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Abwaschen - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 34,9 kg pro Woche
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