Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 April 2024
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75,1 kg
Bisher verloren: 27,9 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2426 kcal
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Fett: 86,20g | Eiw: 156,20g | Kohlh: 265,26g.
Frühstück: Chrzan, Pomidor Malinowy, Rzodkiewka, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Oskroba Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Cisowianka Woda, Żywiec Zdrój Woda Gazowana , Muszynianka Muszynianka, Lidl Protein Bar, Frank&Oli Protein Brownie Czekolada + Kakao, Banan, Jabłko, Pepsi Max bez Cukru . Abendessen: Muszynianka Muszynianka, Pilos Jogurtowe Smoothie, Pilos Śmietana 18%, Szubryt Zupa Ogórkowa z Mięsem Drobiowym. Snacks/Sonstiges: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Gruszki, Miód, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Wasa Z Błonnikiem, Rzodkiewka, Sól, Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Oskroba Chleb Orkiszowy. mehr...
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2458 kcal
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Bewegung:
Po zakupy na Filtrowej - 16 Minuten, Spacer z parkingu - 18 Minuten, Spacer na parking - 16 Minuten, Fitify interwały rozruch kardio - 26 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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