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bayramı iyi atlatiyorus
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92 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2340 kcal
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Fett: 137,19g | Eiw: 128,47g | Kohlh: 146,79g.
Frühstück: Tereyağı, Bal, Doğal Peynir, Yumurta, Sucuk, Beyaz Ekmek. Abendessen: Tarhana Çorbası, Kuzu Pirzola, Beyaz Ekmek. Snacks/Sonstiges: Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Bal, Yumurta, Proteinocean Pea Protein Chocolate, Baklava. mehr...
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2605 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 28 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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bahadir bozat's Gewichtsverlauf
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