Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 April 2024
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75,4 kg
Bisher verloren: 27,6 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2445 kcal
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Fett: 90,05g | Eiw: 129,88g | Kohlh: 286,61g.
Frühstück: Kawa Espresso, Pepsi Max bez Cukru, Rzodkiewka, Szczypiorek, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Czarny Pieprz, Sól, Pomidor Malinowy, Jajko, Oskroba Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Kawa Espresso, Banan, Jabłko, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Pikok Pure Filet Wędzony z Piersi Indyka, Lidl Bułka Fitness. Abendessen: Kawa Espresso, Multi-Smak Zestaw Surówek, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet Schabowy w Panierce, Pepsi Max bez Cukru . Snacks/Sonstiges: Go On Granola Proteinowa, Rodzynki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Dr. Oetker Ekstrakt Waniliowy, Miód, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Lody. mehr...
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2153 kcal
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Bewegung:
Spacer z parkingu - 23 Minuten, Spacer na parking - 16 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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