Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 April 2024
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66,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2100 kcal
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Fett: 85,62g | Eiw: 81,13g | Kohlh: 275,92g.
Frühstück: 물 (병), 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 켈로그사 첵스초코, 켈로그사 고소한 현미 그래놀라 사르르 큐브, 포스트 팝콘그래놀라 달콤한초코, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Mittagessen: 물 (병), 달걀, CJ 햇반 흑미밥, 농심 신라면. Abendessen: 물 (병), CJ제일제당 얼티브 비건프로틴 초코, 상하치즈 지방을 낮춘 고단백치즈, 오뚜기 토마토 케챂, 오뚜기 파운드 마아가린, 달걀, 당근, 양배추, 뚜레쥬르 데일리 우유식빵. Snacks/Sonstiges: 허쉬 녹차 초코바, 스타벅스 (Starbucks) 에스프레소, 파리바게트 카푸치노. mehr...
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2600 kcal
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Bewegung:
팔굽혀펴기_400회 - 40 Minuten, 걷기_14000회 - 2 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten, Sitzen - 3 Stunden und 35 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 3 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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