Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 April 2024
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86,6 kg
Bisher verloren: 18,5 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3219 kcal
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Fett: 101,98g | Eiw: 120,27g | Kohlh: 369,03g.
Frühstück: Nescafé Café. Mittagessen: Cruzcampo Cerveza, Salsa Bolognesa, Hacendado Macarrones, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Mermelada, Philadelphia Queso Untar, Mayonesa, Pan Blanco, Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva (60g), Huevo Cocido, Almendras, Hacendado Maxi Tortillas de Trigo, RealValle Jamón Cocido Extra. Snacks/Sonstiges: Cruzcampo Cerveza, Almendras, Freshona Piña en Su Jugo. mehr...
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3069 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Krafttraining - 45 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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