Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 April 2024
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87,8 kg
Bisher verloren: 17,3 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2588 kcal
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Fett: 109,72g | Eiw: 183,38g | Kohlh: 187,47g.
Frühstück: Café, Nescafé Café. Mittagessen: Cruzcampo Cerveza sin, Pan Blanco, Mostaza, Hacendado Filetes de Lomo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Estrella Galicia Cerveza. Abendessen: RealValle Jamón Cocido Extra, Pan Blanco, RealValle Lomo Embuchado, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, La Cestera Pan Centeno 52%, La Cestera Pan Centeno 52%, La Cestera Pan Centeno 52%, Huevo Cocido, La Cestera Pan Centeno 52%. Snacks/Sonstiges: Milbona Yogur Natural, Milbona Yogur Natural, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). mehr...
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3082 kcal
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Bewegung:
Caminata - 1 Stunde und 21 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 24 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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