Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juni 2015
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126,8 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 36,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1293 kcal
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Fett: 66,88g | Eiw: 96,94g | Kohlh: 80,27g.
Frühstück: Omelete ou Ovos Mexidos, Pingo Doce Salsichas tipo Frankfurt, Salame de Carne de Porco (Seco ou Duro), Manteiga, Café Espresso com Leite, Pingo Doce Queijo Flamengo, Pão Branco. Mittagessen: Peito de Frango, Couves de Bruxelas Cozidas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Bife de Carne de Vaca, Grelos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Sonstiges: Banana, Chá (Infusão), Café. mehr...
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3988 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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