Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 April 2024
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87 kg
Bisher verloren: 18,1 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3176 kcal
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Fett: 110,91g | Eiw: 144,69g | Kohlh: 372,81g.
Frühstück: Café, Nescafé Café. Mittagessen: Hacendado Jamón Cocido Extra, Huevo Cocido, Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva (60g), Hacendado Maíz Dulce, Cebollas, Pimiento Rojo, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Cruzcampo Cerveza, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pasta Fresca (Cocida). Abendessen: Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Pan de Pita, Cebollas, Huevo, Pasta Fresca (Cocida), Pimiento Rojo, Hacendado Maíz Dulce, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Jamón Cocido Extra. Snacks/Sonstiges: Chocolate, Milbona Yogur Natural, Milbona Yogur Natural. mehr...
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3332 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Remo4,49km - 25 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 45 Minuten, Spinning - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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