Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 April 2024
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86,9 kg
Bisher verloren: 18,2 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3265 kcal
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Fett: 116,64g | Eiw: 106,50g | Kohlh: 337,35g.
Frühstück: Nescafé Café, Bonarea Panecillos con Semillas, Jamón Ibérico de Cebo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Nescafé Café. Mittagessen: Arroz Basmati (Cocido), Gulasch Casero, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Vino Tinto de Mesa, Chef Select Pizza Fresca 4 Quesos. Snacks/Sonstiges: Sondey Surtido de Galletas, Chocolate. mehr...
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3093 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 15 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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