Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 April 2024
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76,1 kg
Bisher verloren: 26,9 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2822 kcal
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Fett: 117,76g | Eiw: 148,13g | Kohlh: 311,84g.
Frühstück: Sól, Cebule, Pomidory, Ogórek (ze Skórką), Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Jajko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Żabka Kanapka z Szynką, Ciastka, Croissant. Abendessen: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Granola Proteinowa, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu, Sante Erytrytol, Belbake Kakao, Pilos Mleko 1,5%, Truskawki, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Dr. Oetker Ekstrakt Waniliowy, Miód, Pilos Serek Wiejski Lekki, Vital Fresh Sałatka z Kurczakiem. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłko, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Orzechy Włoskie, Truskawki, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Jogurtowe Smoothie. mehr...
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2553 kcal
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Bewegung:
Spacer po zakupy - 38 Minuten, Fitify interwały push lekko hantle 14, 11, 6 - 1 Stunde und 1 Minute, Ruhen - 15 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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