Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 April 2024
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74,6 kg
Bisher verloren: 22,4 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2120 kcal
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Fett: 62,77g | Eiw: 160,22g | Kohlh: 205,70g.
Frühstück: Золотой Якорь Какао Порошок, Пудинг Шоколадный High Protein, Голден Яблоко, Простоквашино Молоко 2,5%, Творог 5%, Омлет или Яичница. Abendessen: Щедрый Год Рис Длиннозерный в Пакетиках, Амур Бройлер Куриная Грудка , Пятерочка Лук Репчатый, Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Sonstiges: Ясная Горка Колбаса Татарская, Хлебзавод 2 Хлеб Дарницкий , Голден Яблоко. mehr...
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2376 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 7 Minuten, Baden - 4 Stunden, Sit Ups - 7 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 32 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 7 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 7 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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dmitriy_na fokse's Gewichtsverlauf
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