Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 April 2024
|
75,7 kg
Bisher verloren: 27,3 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2831 kcal
|
Fett: 106,19g | Eiw: 205,34g | Kohlh: 265,05g.
Frühstück: Chrzan, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Pikok Pure Filet Wędzony z Piersi Indyka, Mlekovita Ser Favita w Plastrach Szpinak i Czosnek, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Lubaszka Bułka Wiejska, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Orzechy Włoskie, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Jogurtowe Smoothie, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Sante Nasiona Chia . Abendessen: Herbata bez Cukru, Bazylia, Oregano, Papryka Chili, Czarny Pieprz, Sól, Oliwa z Oliwek, Szczypiorek, Novelle Makaron 100% Mąki z Soczewicy Czerwonej, Czosnek, Cebule, Combino Makaron Pełnoziarnisty Penne, La Campagna Pomidory Krojone, Freshona Green Peas, Ocean Sea Krewetki Białe Vannamei. Snacks/Sonstiges: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Go On Granola Proteinowa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pilos Jogurtowe Smoothie, Valio Profeel Protein Pudding o Smaku Waniliowym i Bezowym , Miletto Serek Wiejski, Keto Sernik, Lody. mehr...
|
|
2857 kcal
|
Bewegung:
Spacer na Wolę - 1 Stunde und 9 Minuten, Odkurzanie - 9 Minuten, Fitify interwały dół BW - 1 Stunde und 3 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 24 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|