Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 April 2024
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77,9 kg
Bisher verloren: 20,6 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1400 kcal
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Fett: 54,16g | Eiw: 75,77g | Kohlh: 162,37g.
Frühstück: 台灣比菲多 質立健身達人希臘式優格(0脂肪無加糖), 7-11 蒸地瓜, 7-11 一日野菜 活力彩蔬, 小番茄（葡萄形狀）. Mittagessen: 清炒豆苗, 7-11 統一陽光無糖高纖豆漿, 白飯, 炒桂竹筍, 洋蔥炒蛋. Abendessen: 炒菠菜, 清炒蝦仁, 炒高麗菜, 海帶（加醬油）. Snacks/Sonstiges: 台灣比菲多 質立健身達人希臘式優格(0脂肪無加糖). mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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