Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juni 2015
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91,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2969 kcal
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Fett: 92,47g | Eiw: 168,34g | Kohlh: 344,57g.
Frühstück: АТАК Яичный Белок, Курскхлеб Хлеб Финский Формовой, Каждый День Цветочный Мед, Кофе с Молоком, Магнит Сыр Голландский 45%, Сыр Колбасный, Агросельпром Льняное Масло, Черника (Несладкая, Замороженная), 4 Сезона Брусника Замороженная, Изюм (без Косточек), ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ. Mittagessen: Морковь, Морозко Хинкали, Сибирская Коллекция Хинкали Сочинские, SPAR Хачапури. Abendessen: Коровка из Кореновки Кефир 2,7%, Коровка из Кореновки Творожная Масса с Черносливом. Snacks/Sonstiges: Морковь, Черешня, Syntrax Протеин Whey Shake. mehr...
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3717 kcal
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Bewegung:
Lesen - 1 Stunde und 58 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 31 Minuten, Hausarbeit - 53 Minuten, Auto Fahren - 58 Minuten, Минет - 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Alex Belgorod's Gewichtsverlauf
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