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降了 降了
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48,1 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2450 kcal
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Fett: 98,50g | Eiw: 146,83g | Kohlh: 218,61g.
Frühstück: 玉美 有機貝比生菜, 義美 5.3厚濃高纖黑豆奶, 台灣比菲多 質立希臘式優格（無加糖）, 雞蛋. Mittagessen: 大陸妹, 芋頭, 杏鲍菇, 金針菇, 花椰菜, 中華 板豆腐, 7-11 黃金玉米, 玉米筍, 雅方 火鍋牛肉片. Abendessen: 快車肉乾 黑胡椒杏仁香脆肉紙, 好丘 起司三重奏, 義美 法蘭酥（草莓）, 白酒, 樂事 (Lay's) 波樂海鹽x湖鹽口味洋芋片, 奇 巧 (KitKat) 抹茶巧克力, 泡菜, 全聯 綜合萵苣, Costco 無骨牛小排燒烤片, 7-11 甘草芭樂, 豆芽菜, 家樂福 豆包, 清蒸或水煮蝦. mehr...
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1321 kcal
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Bewegung:
羽球 - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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