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28.5
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58,1 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1502 kcal
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Fett: 38,51g | Eiw: 69,48g | Kohlh: 81,11g.
Frühstück: 地瓜, 水煮蛋. Mittagessen: 萬歲牌 杏仁小魚 (8克), 皮爾盒子 高蛋白質雙拼. Abendessen: 雞胸肉, 水煮蛋, 煮熟的雞蛋白, 全家 芭樂鮮果乾. Snacks/Sonstiges: 糧匠 燕麥蛋白餅-烤海苔, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 巧克力粒曲奇餅（加牛油）, 糧匠 燕麥蛋白餅-烤海苔, 米大師 穀拿滋棒-蔓越莓堅果, 雀巢 (Nestlé) 纖怡 草莓穀物棒, 統一 陽光低糖高纖豆漿. mehr...
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1622 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 29 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 31 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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