|
sadece 2 günde 80 den 78.85 e düştüm. 1 aydr salmştım spor vs yapmadm. az su içtm. 80 de takılmıştım 1 ay boyunca almadığıma bile şükrettm. 2 gündür sadece 3 litre su(zorla), 12000 adım ve 1200 kaloriyi geçmemek bana bunu yaptı.
|
78,8 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1298 kcal
|
Fett: 61,41g | Eiw: 112,79g | Kohlh: 75,58g.
Frühstück: Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Zeytin, Lor Peyniri. Mittagessen: Tarçın, Yörükoğlu Az Yağlı Doğal Yoğurt, Doğal Doktorum Karadut Özü , Yayla Chia Tohumu. Abendessen: Tavuk Sote, Tavuk Sote. Snacks/Sonstiges: Sütaş Yarım Yağlı Süt , Yeni Dünya, Simbat Kabak Çekirdeği, Şekersiz Türk Kahvesi, Hurma. mehr...
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|
 Kommentare
bol yürüyüş ve bol su benim de kurtarıcımdır, sevindim adınıza
20 Apr 24 vom Mitglied: Nerthus..
|
Teşekkür ederim. Galiba suyu sevdircek bu bana 😅
20 Apr 24 vom Mitglied: melisa013307
|
Tüm güne yaymaya çalış olur mu. Bir de giden fazlalıklarla birlikte cildin temizleniyor, parlıyor. Bu etkilerini de görmek güzel birşey.
20 Apr 24 vom Mitglied: Nerthus..
|
20 Apr 24 vom Mitglied: SeNeM3406
|
olması gerekenleri yapmışsınız. az yiyip spor yapıp suyu bol içmemiz lazım zaten. tebrik ederim böyle devam💪
20 Apr 24 vom Mitglied: mrakrep
|
20 Apr 24 vom Mitglied: melisa013307
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
melisa013307's Gewichtsverlauf
|