Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 April 2024
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76,4 kg
Bisher verloren: 26,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2363 kcal
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Fett: 71,11g | Eiw: 148,84g | Kohlh: 292,48g.
Frühstück: Chrzan, Rzodkiewka, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Mlekovita Ser Favita w Plastrach Szpinak i Czosnek, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Lubaszka Bułka Wiejska, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Miletto Serek Wiejski, Pilos Jogurtowe Smoothie, Banan, Pepsi Max bez Cukru . Abendessen: Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Lody, Krewetki, Surówka z Białej Kapusty, Mięso z Piersi Kurczak, Makaron Ryżowy (Ugotowany), Bulion z Kurczaka. Snacks/Sonstiges: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłko, Orzechy Włoskie, Gruszki, Pilos Mleko 0,5%, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Mandarynki , Dr. Oetker Ekstrakt Waniliowy, Levann Vegan Protein Chocolate, Mrożone Czarne Borówki. mehr...
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2382 kcal
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Bewegung:
Po zakupy na Filtrowej - 14 Minuten, Fitify interwały pull lekko hantle 4, 8, 14, BW - 56 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 51 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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