Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 April 2024
|
77 kg
Bisher verloren: 26 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2574 kcal
|
Fett: 96,17g | Eiw: 188,67g | Kohlh: 246,54g.
Frühstück: Chrzan, Rzodkiewka, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Mlekovita Ser Favita w Plastrach Szpinak i Czosnek, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Oskroba Chleb z Niskim IG, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Go On Granola Proteinowa, Pilos Serek Wiejski Lekki, Banan. Abendessen: Herbata bez Cukru, Pepsi Max bez Cukru , Majeranek, Czarny Pieprz, Sól, Cebule, Jabłko, Rzepakowy Olej Roślinny, Ziemniaki, Auchan Wątroba z Indyka, Ogórek (ze Skórką), Koperek, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Pilos Śmietana 12%, Zupa Ogórkowa. Snacks/Sonstiges: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Granola Proteinowa, Pilos High Protein Pudding, Orzechy Włoskie, OSM Hajnówka Twaróg Hajnowski Półtłusty Krajanka, Miód, Śliwka Węgierka, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Sok Cytrynowy, Jabłko. mehr...
|
|
2193 kcal
|
Bewegung:
Fitify interwały pośladki hantle 14, taśma na kostki 2 - 49 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 52 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|