Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 April 2024
|
76,9 kg
Bisher verloren: 26,1 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2627 kcal
|
Fett: 79,41g | Eiw: 192,08g | Kohlh: 293,72g.
Frühstück: Rzodkiewka, Cebule, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Pomidor Malinowy, Jajko, Oskroba Chleb Orkiszowy, Oskroba Chleb z Niskim IG, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Muszynianka Muszynianka, Banan, Pilos Mleko Łyk 0,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Crownfield Płatki Orkiszowe , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Sante Nasiona Chia . Abendessen: Chrzan, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Krakus Kiszone Ogórki, Warmia Wołowina Wolno Gotowana, Ziemniaki. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Granola Proteinowa, Orzechy Włoskie, Hortex Borówka Amerykańska, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Dr. Oetker Ekstrakt Waniliowy, Miód, Sól, Lidl Mozzarella Light, Pomidor Malinowy, Oskroba Chleb Orkiszowy, Jabłko, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Muszynianka Muszynianka. mehr...
|
|
2657 kcal
|
Bewegung:
Spacer po Ochocie 2 - 23 Minuten, Spacer po Ochocie - 21 Minuten, Fitify interwały push lekko hantle 15, 12, 8, 7 - 1 Stunde und 1 Minute, Ruhen - 14 Stunden und 56 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 19 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|