|
週末亂吃 趕快恢復控制
|
48,5 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1108 kcal
|
Fett: 43,93g | Eiw: 69,89g | Kohlh: 110,87g.
Frühstück: 咖啡, Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g), 台灣比菲多 質立希臘式優格（無加糖）, 煮熟的雞蛋白, 玉美 有機貝比生菜, 醋油醬, 藍莓, 蘋果（去皮）, 全家 超綿鮮奶吐司. Mittagessen: 7-11 香草烤雞腿, 八方雲集 燉蘿蔔, 全家 蒸蛋, 煮熟的綠色椰菜, 高麗菜. Abendessen: 炒桂竹筍, 青江菜, 卜蜂 香Q去骨滷豬腳, 義美 滷蛋白. Snacks/Sonstiges: 橘平屋 韓式海苔, 煮熟的雞蛋白, 蘋果. mehr...
|
|
1360 kcal
|
Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|