Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 April 2024
|
76,2 kg
Bisher verloren: 26,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2470 kcal
|
Fett: 75,96g | Eiw: 188,36g | Kohlh: 280,05g.
Frühstück: Chrzan, Szczypiorek, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Mlekovita Ser Favita w Plastrach Szpinak i Czosnek, Oskroba Chleb Orkiszowy, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Hortex Borówka Amerykańska, Orzechy Włoskie, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Jogurtowe Smoothie, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Sante Nasiona Chia . Abendessen: Herbata bez Cukru, Papryka Chili, Szczypiorek, Kikkoman Sos Sojowy, Cebule, House of Asia Pasta Pad Thai, Freshona Green Peas, Combino Makaron Pełnoziarnisty Penne, Warmia Wołowina Wolno Gotowana. Snacks/Sonstiges: Go On Granola Proteinowa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pilos Mleko Łyk 0,5%, Sante Erytrytol, Belbake Kakao, Miód, Orzechy Włoskie, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Sok Cytrynowy, Śliwka Węgierka, Jabłko, Muszynianka Muszynianka, Regionalne Szlaki Twaróg Klinek z Lubelszczyzny ze Szpinakiem i Czosnkiem. mehr...
|
|
2479 kcal
|
Bewegung:
Fitify interwały nogi hantle lekkie 15, 7, BW - 1 Stunde und 1 Minute, Ruhen - 16 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 45 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|