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回到48.1了
這禮拜再努力一下
快要47開頭了
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48,1 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1191 kcal
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Fett: 59,17g | Eiw: 74,17g | Kohlh: 96,45g.
Frühstück: Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g), 台灣比菲多 質立希臘式優格（無加糖）, 馬克先生 脆皮無糖雜糧麵包, 藍莓, 玉美 有機貝比生菜, 醋油醬, 煮熟的雞蛋白, 咖啡. Mittagessen: Kewpie 胡麻醬 (10ml), 玉米筍, 煎雞蛋卷, 杏鲍菇, 煮熟的綠色椰菜, 高麗菜, 櫛瓜, 愛上新鮮 台灣薄鹽鯖魚. Abendessen: 7-11 白蘿蔔, 義美 滷蛋白（茶葉風味）, Kirkland 牛梅花肉片, 家樂福 豆包, 地瓜葉. Snacks/Sonstiges: 有田製菓 有田海苔卷, 德合記 微燻李, 煮熟的雞蛋白, 歐維氏 85%巧克力. mehr...
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1348 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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