Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 April 2024
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58 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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978 kcal
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Fett: 23,53g | Eiw: 88,03g | Kohlh: 103,73g.
Frühstück: Telur Rebus. Mittagessen: Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Tempe Kukus, Mentimun (dengan Kulit), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Jagung Kecil/Tunas Jagung, Pakcoy, Nasi Putih. Abendessen: Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Jagung Rebus, Nasi Putih. mehr...
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1641 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Aerobic - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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rumicantik's Gewichtsverlauf
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