Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 April 2024
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87 kg
Bisher verloren: 18,1 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2675 kcal
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Fett: 61,46g | Eiw: 100,26g | Kohlh: 238,20g.
Frühstück: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Nescafé Café. Mittagessen: Vino Tinto de Mesa, Cebollas, Aceite de Oliva Extra Virgen, RealValle Jamón Curado en Taquitos, Freshona Habas Finas, Pan Blanco. Abendessen: Vino Tinto de Mesa, Huevo Cocido, La Cestera Pan Centeno 52%, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Manzana Golden, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Pan Blanco, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café. mehr...
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3188 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Krafttraining - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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 Kommentare
¡Sí señor! ¡Enhorabuena por el progreso, Niko!
24 Apr 24 vom Mitglied: Pablø
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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