Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Dezember 2019
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84,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2451 kcal
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Fett: 86,66g | Eiw: 146,64g | Kohlh: 282,00g.
Frühstück: Leite (Leite Integral), Leite (Leite Integral), Mandioca Cozida, Mel, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. Mittagessen: Tomates, Leite (Leite Integral), Laranja Pêra, Peito de Frango, Couve Manteiga Crua, Camil Arroz Integral. Abendessen: Leite (Leite Integral), Peito de Frango, Batata Doce Cozida. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Whey Protein, Leite (Leite Integral), Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Mamão, Abacate, Banana Prata. mehr...
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2715 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 30 Minuten, Bodybuilding - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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𝗥𝗼𝗱𝗿𝗶𝗴𝗼 _ 𝗣𝗿ó 's Gewichtsverlauf
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