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29.2
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58 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1439 kcal
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Fett: 33,75g | Eiw: 55,57g | Kohlh: 94,27g.
Frühstück: 全聯 香蕉, 馬可先生 葡萄乾核桃雜糧麵包, 水煮蛋. Mittagessen: 皮爾盒子 薄鹽鯖魚健康餐. Abendessen: 全家 和風醬, Familymart 十品目田園沙拉 (180克), 全家 義式經典嫩雞胸. Snacks/Sonstiges: 萬歲牌 元氣纖果, 森永 (Hi-Chew) 鹽味牛奶糖, 馬玉山 炭香紅奶茶, 7-11 統一陽光無糖高纖豆漿. mehr...
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1598 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 26 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 34 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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