Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 April 2024
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95 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1872 kcal
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Fett: 114,49g | Eiw: 178,56g | Kohlh: 25,37g.
Frühstück: Café com Leite Integral, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Mexido. Mittagessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pif Paf Frango a Passarinho. Abendessen: Aurora Bacon em Fatias, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Sonstiges: Dux Fresh Whey Chocolate e Pasta de Amendoim, Chocolate 70% Cacau Noir. mehr...
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2663 kcal
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Bewegung:
Laufband - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Paulo Almaraz's Gewichtsverlauf
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