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28.7
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57,7 kg
Bisher verloren: 11,1 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1596 kcal
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Fett: 35,62g | Eiw: 94,61g | Kohlh: 153,29g.
Frühstück: 義美 義美生醫W PROTEIN乳清蛋白飲-奶茶, 馬可先生 葡萄乾核桃雜糧麵包, 水煮蛋. Mittagessen: 全聯 香蕉, Familymart 烤多蛋白餐盒. Abendessen: 全家 和風醬, Familymart 十品目田園沙拉 (180克), 全家 義式經典嫩雞胸. Snacks/Sonstiges: 糧匠 燕麥蛋白餅-烤海苔, 麻古 高山金萱, 糧匠 燕麥蛋白餅-烤海苔, 水煮蛋, 愛之味 沖繩島黑八寶. mehr...
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1625 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 31 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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