Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 April 2024
|
77 kg
Bisher verloren: 26 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
4152 kcal
|
Fett: 164,08g | Eiw: 157,87g | Kohlh: 529,99g.
Frühstück: Pepsi Max bez Cukru , Develey Ketchup Pikantny Premium, SM Ryki Ser Active Protein, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Oskroba Chleb z Niskim IG, Pikok Pure Filet Wędzony z Piersi Indyka, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Alesto Nerkowce, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Pilos High Protein Pudding, Bieluch Serek Naturalny. Abendessen: Bulion z Kury/Kurczaka, Mięso z Kaczki, Makaron. Snacks/Sonstiges: Herbata bez Cukru, Caprisse Ciasteczka Kruche z Marmoladą, Makowiec, Sernik, Rodzynki. mehr...
|
|
2273 kcal
|
Bewegung:
Po zakupy na Filtrowej - 15 Minuten, Fitify interwały brzuch hantle 15, 7 BW - 42 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 45 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|