|
بتعرفوا ترجعوا للاكل الصحي والرياضة تاني ازاى انا حاولت ورجعت الجيم الحمدلله ، بس نفسي مفتوحة للاكل جدا باكل بروتين وكدة بس بفضل جعانة فبزود حلويات والمشكلة انها بتكون اوفر سعرات مش حاجة بسيطة ، عاوزة اتحكم ف شهيتي والامر صعب عليا ، هل من تجارب لنظام محدد او تِرِكة تساعدني
|
85 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1537 kcal
|
Fett: 59,07g | Eiw: 102,61g | Kohlh: 146,23g.
Frühstück: McVities Golden Oat, McVities Golden Oat, صدر الدجاج (الجلد لا يؤكل), الجوز, مكسرات الفستق. Mittagessen: بسمتي, دولفين تونة قطع, خبز. mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
كنت مثلك نفس الشي العودة جاتني صعبة جدا حتى بدأت بشرب الماء بكمية كبيرة والمشروبات الساخنة و تعويض الحلويات بالفواكه والتزمت بالصيام المتقطع وحدة وحدة حترجعي بإذن الله ربنا يوفقك 💪
28 Apr 24 vom Mitglied: n'srn ♡
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Fatima Alzhraa's Gewichtsverlauf
|