Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 April 2024
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58,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 58,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1065 kcal
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Fett: 39,32g | Eiw: 71,12g | Kohlh: 109,27g.
Frühstück: Pão Francês sem Miolo, Avocado, Café Expresso, Ovo Cozido, Marilan Bolacha Cream Cracker. Mittagessen: Farofa, Caldo de Feijão, Alface Americana, Rúcula, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cenouras, Tomates Cereja. Abendessen: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Sonstiges: Maçã. mehr...
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1692 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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ardmoliveira's Gewichtsverlauf
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