Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 April 2024
|
77,1 kg
Bisher verloren: 25,9 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2274 kcal
|
Fett: 74,07g | Eiw: 171,49g | Kohlh: 238,72g.
Frühstück: Sól, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Rzodkiewka, Oskroba Chleb Orkiszowy, Lidl Mozzarella Light, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Orzechy Włoskie, Sante Nasiona Chia , Banan, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Olimp Whey Protein Complex 100%. Abendessen: Papryka Chili, Kikkoman Sos Sojowy, Czarny Pieprz, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Vemondo Makaron VEGE Świderki 100% z Ciecierzycy, Marchewki, Baresa Pomidory Krojone, Ogórek Małosolny, Oliwa z Oliwek, Czosnek, Cebule, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy 3%, Ryneczek Lidla Pieczarki Brązowe, Lidl Żołądki z Kurczaka. Snacks/Sonstiges: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Jabłko, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Sok Cytrynowy. mehr...
|
|
2702 kcal
|
Bewegung:
Fitify interwały korektywa - 25 Minuten, Rowerem do Cieksyna i z powrotem - 26 Minuten, Pull hantle 11, 10, 7, 4,5, wyciąg 25, 2, 5, 6, 7,5 - 2 Stunden und 22 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 57 Minuten. mehr...
|
Verlust von 5,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|