Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 April 2024
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68,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2056 kcal
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Fett: 83,52g | Eiw: 69,16g | Kohlh: 261,78g.
Frühstück: Alpina Yogurt Original, Leche Deslactosada Alqueria, Dejamu Yogur Griego Natural, Avena Toning, Cereal. Mittagessen: Manzana Verde, Pollo (Apanado y Frito), Patatas Fritas, Arroz con Pollo, Huevo Frito. Abendessen: Pandebono, Buñuelo, Café Moka. Snacks/Sonstiges: Café con Leche, Arepa Rellena de Queso, Pan Blanco, Masa de Hojaldre. mehr...
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2014 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 7 Stunden und 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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