Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 April 2024
|
77,5 kg
Bisher verloren: 25,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2444 kcal
|
Fett: 72,06g | Eiw: 186,81g | Kohlh: 272,16g.
Frühstück: Kruche Ciasteczka, Kawa Espresso, Develey Ketchup Premium Classic, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, SM Ryki Ser Active Protein, Pikok Pure Filet Wędzony z Piersi Indyka, Oskroba Chleb Orkiszowy, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Fuzetea Green Ice Tea Passionfruit No Sugar, Muszynianka Muszynianka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Orzechy Włoskie, Miletto Serek Wiejski, Jabłko, Banan. Abendessen: Muszynianka Muszynianka, Zielona Herbata, Kalarepa, Ziemniaki, Ryneczek Lidla Pieczarki Brązowe, Baresa Pomidory Krojone, Lidl Żołądki z Kurczaka, Kikkoman Sos Sojowy, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy 3%, Cebule, Czosnek, Marchewki, Oliwa z Oliwek, Czarny Pieprz, Ogórek Małosolny, Papryka Chili. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Gruszki, Szczypiorek, Sól, Czarny Pieprz, Rzodkiewka, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty. mehr...
|
|
2242 kcal
|
Bewegung:
Fitify interwały push hantle 15,5, 12, 7, rotation resistance hantle 7 - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 23 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|