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30
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57,1 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1570 kcal
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Fett: 45,59g | Eiw: 62,70g | Kohlh: 117,36g.
Frühstück: 家樂氏 (Kellogg's) 纖穀脆豐富堅果, 統一 陽光低糖高纖豆漿, 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣低脂起司, 馬可先生 葡萄乾核桃雜糧麵包, 7-11 一日野菜 - 四色海藻, 7-11 和風醬. Mittagessen: 萬歲牌 元氣纖果, 7-11 和風醬, 7-11 一日野菜-和風海藻, 皮爾盒子 辣味雞胸健康餐盒. Abendessen: 萬歲牌 杏仁小魚 (8克), 中華 有機豆腐, 大成 舒食嫩雞胸（青花椒）. Snacks/Sonstiges: 糧匠 燕麥蛋白餅-烤海苔, 星巴克 (Starbucks) 卡布奇諾(中杯), 健司 金黃起司餅乾, 三點一刻 炭燒奶茶. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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