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setelah 3 bukan off karena cidera ligamen dan patah angkel hari ini back on track dimulai dari makan
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68,3 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 12,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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575 kcal
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Fett: 23,63g | Eiw: 40,84g | Kohlh: 55,46g.
Frühstück: Chicken Nugget, Pepaya, Jagung Rebus, Telur Rebus. Mittagessen: Daging Sapi Giling, Tumis Buncis, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Telur Balado, Fukumi Nasi Porang. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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Rinihidayat25's Gewichtsverlauf
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